다이어트 보조제로 각광받는 시서스, 효능과 복용법

 

● 시서스(Cissus)란 ? 

 

 
▶ 시서스는 포도과에 속하는 덩굴식물로 주로 남미 북부나 서인도 제도 등지에서 재배되고 있습니다. 시서스는 인도의 고대 의학의 약용 식물로 등재되어 있으며, 약 2,000여 년 전부터 '하늘에서 내려온 신비한 식물'이라는 별명을 지닌 약재로도 사용되었습니다. 최근 시서스는 비만의 원인 중 하나인 불규칙한 생활패턴과 식습관으로부터 비롯된 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 주는 것으로 알려지며 다이어트 보조제로 각광받고 있습니다. 2019년 1월 식품의약품안전처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료임을 인정받기도 하였습니다. 
 

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● 시서스 효능

 

1) 다이어트에 도움

 
▶ 체지방의 증가는 렙틴 호르몬 수치의 상승을 유발하는데 그럴수록 인체는 가짜 식욕을 느끼게 됩니다. 시서스는 식욕을 관장하는 호르몬인 렙틴을 조절하여 거짓 식욕을 억제하고 지방 세포를 태워서 크기를 줄여주는 역할을 합니다. 또한 시서스에 들어있는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 지방의 흡수율을 높이는 라피아제 효소의 분비를 억제하여 지방이 체내로 축적되는 것을 방지하여 다이어트에 도움을 줍니다.
 

 

2) 관절건강에 도움

 
▶ 시서스가 함유한 케토스테론이라는 성분은 뼈 건강에 이로운 물질입니다. 시서스의 케토스테론은 뼈 성장을 촉진하는 골아세포의 생성을 자극하여 관절의 통증을 줄여주고 치유 속도 또한 높여 줍니다. 실제로 만성 관절통 환자를 대상으로 진행된 임상시험에서 시서스가 관절의 통증과 증상 완화에 도움을 준다는 것이 입증되기도 하였습니다. 
 

3) 위장건강에 도움

 
▶ 시서스는 위산 분비를 억제하는 효능이 있어 역류성 식도염 및 위궤양과 속 쓰림 증상에도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 또한 시서스가 함유한 카노티노이드, 트리테르페노이드, 비타민C의 성분은 위장의 독성을 중화하여 위장 점막 손상을 회복시키는데도 도움을 줍니다.

 

4) 항산화 작용 및 혈관건강에 도움

 
▶ 시서스의 풍부한 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 항산화 작용을 하는 물질로 인체의 활성산소와 독소를 제거하는 기능을 합니다. 시서스에 함유된 퀘르세틴은 꿀의 600배가량에 달할 정도로 높은 함량을 자랑합니다. 또한 퀘르세틴은 혈관에 축적된 콜레스테롤을 분해하여 고혈압과 동맥 경화 등 각종 심혈관 질병을 예방하는데도 효과적입니다. 항염작용이 뛰어난 이소람네틴 성분 역시 당뇨병과 심혈관 질환의 발병 위험을 줄이는데 도움을 주며, 간기능을 활성시켜 콜라겐 합성을 원활하게 함으로써 피부 노화를 방지하는데도 일조합니다. 
 

5) 세로토닌의 증가

 
▶ 시서스를 섭취할 경우 흔히 '행복 호르몬'이라 불리우는 세로토닌의 분비가 증가하여 통증이 경감되는 효과가 있습니다. 이러한 이유로 시서스는 여성의 생리통을 완화하는데도 효과적이며, 폐경기 여성이 경험하는 감정기복과 우울감을 해소하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 세로토닌의 분비가 줄어들면 스트레스로 인해 식욕이 증가하기도 하는데, 시서스를 섭취함으로써 세로토닌 분비가 늘어나면 식탐을 억제하는데 도움을 받을 수 있기도 하지요.

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● 시서스 복용법과 주의사항

 
▶ 시서스는 일반적으로 분말가루로 섭취하며, 시중에 분말가루를 캡슐형태로 제조하여 만든 제품들을 쉽게 접할 수 있습니다. 일반적으로 시서스는 하루 권장량인 300mg을 초과하지 않는 선에서 섭취하는 것을 권합니다. 아직까지 특별한 부작용이 보고되지는 않았으나, 첫 복용 시 가벼운 두통과 울렁거림을 겪을 수 있으며 임산부와 수유부, 영유아와 어린이는 섭취를 자제할 것을 권하고 있습니다. 또한 당뇨약을 복용하고 있는 경우 시서스를 중복 섭취할 시 저혈당 증상이 나타날 수 있으므로 반드시 전문의와 상담 후 복용할 것을 권장하며, 항생제나 항바이러스제 약물을 투약하는 경우 역시 상호작용이 발생할 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 견과류와 조개 및 달걀 알레르기가 있는 경우 마찬가지로 전문의와 상담 후 섭취를 고려해 보시길 권합니다.