오버나이트오트밀만들기1 최고의 다이어트 식단, 오버나이트오트밀 레시피 오버나이트 오트밀, 오나오란? 다른 곡류에 비해 단백질과 필수 아미노산, 섬유질이 풍부한 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정될 정도로 건강에 좋은 식품입니다. 그리고 귀리를 섭취하기 가장 간편한 방법은 귀리를 압착가공한 오트밀을 먹는 것이지요. 오버나이트 오트밀은 우유나 두유에 오트밀을 하룻밤 재워 죽처럼 불려놓는 것을 말합니다. 여기에 그릭요거트와 그래놀라 혹은 소량의 견과류, 과일을 첨가하면 더할나위 없이 완벽한 한 끼 식단이 완성됩니다. 든든한 포만감은 물론 편안한 배변 활동까지 도와주는 오버나이트 오트밀, 통칭 오나오 만드는 법을 소개해드리고자 합니다. 오버나이트 오트밀 재료 및 만드는 방법 1) 압착 오트밀 40g : 오트밀은 압착 가공된 것 중 어떤 브랜드를 사용하셔도 괜찮습니다. 다.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
