건강정보23 비염 증상 완화에 좋은 차, BEST 5 야외나들이에 제격인 따뜻한 날씨와 봄꽃이 만개하는 아름다운 봄! 그렇지만 알러지성 비염을 앓고 있는 사람들에게 봄은 혹독한 계절이기도 합니다. 미세먼지 수치가 급증한 요즘은 더더욱 그러하지요. 비염은 근본적인 원인은 면역력 저하로부터 비롯된 것이기 때문에, 면역력을 증강에 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취하면 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다. 비염 증상 완화에 효능이 있는 차 다섯종류를 선별하여 소개하여 드리니 틈틈히 음용하시며 기관지 건강 챙기시길 바랍니다. :) 1) 생강차 ● 비염은 폐가 차가워지면서 발생하는 알러지성 질환이므로 체온을 높이는데 도움을 주는 식품군을 섭취해주는 것이 좋습니다. 생강은 대표적인 따뜻한 성질의 음식으로서 신진대사 촉진과 면역력 증강에 효능이 있습니다. 생강을 채로 썰어서.. 2023. 3. 26. 항산화 물질 글루타치온 함유식품, 효능과 복용법 ● 글루타치온이란? 글루타치온은 인체의 해독과 면역 및 에너지 대사에 관여하는 매우 중요한 항산화 물질입니다. 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 글루타치온은 체내에서 자체적으로 생성되기도 하지만 식단과 보충제를 통해 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. ● 글루타치온의 효능 글루타치온의 가장 중요한 효능은 활성산소로부터 세포와 조직을 보호하는 것입니다. 활성산소가 체내에 과도하게 축적되면 독성물질로 변모하여 간손상 및 심혈관질, 장기 기능을 억제시키는 작용을 일으키는데, 글루타치온은 이와 같은 활성산소를 억제하는데 탁월한 효능을 보입니다. 1) 항산화, 면역력 증진 글루타치온은 강력한 항산화제로서 체내의 독성 물질과 염증으로부터 세포와 조직을 보호합니다. 또한 면역세포의 해독.. 2023. 3. 22. 엘 아르기닌 섭취해야하는 이유, 효능과 복용법 ● 아르기닌이란? 아르기닌은 생명체의 기본 구성 요소 중 하나인 아미노산의 일종입니다. 아미노산은 신체 조직의 기능과 성장, 에너지원으로 사용되는 중요한 물질이지요. 신체에 반드시 필요한 아미노산은 약 20여종이 있으며, 우리 몸에서 직접 생성되는 '비필수 아미노산', 질병이나 특수한 상황에 부차적인 섭취로 보충해야하는 '조건부 아미노산', 신체 내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야하는 '필수 아미노산' 이렇게 크게 세 가지로 분류됩니다. ● 아르기닌과 L 아르기닌(엘 아르기닌)의 차이는? 아르기닌은 분자 구조에 따라 L아르기닌, D아르기닌으로 분류됩니다. 그러나 일반적으로 아미노산을 지칭할 때 명칭 앞에 L,D를 붙이지 않는 이유는 신체에 필요한 20여가지 아미노산 가운데 19가지 아미.. 2023. 3. 20. 다이어트 식단, 식사대용 귀리라떼 오트밀로 알려진 귀리, 영양과 효능 오트밀이라는 명칭으로 더 많이 알려진 귀리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 쌀을 주식으로 하는 아시아에 비해 서양에서 더 많은 사랑을 받고 있는 식품이며, 주로 귀리를 볶아서 납작하게 가공하여 만든 오트밀(oatmeal)의 형태로 시리얼이나 죽으로 소비되고 있습니다. 귀리에 포함된 단백질은 쌀의 2배에 이르고 라이신을 비롯한 라이신을 비롯한 필수 아미노산이 풍부합니다. 혈중 콜레스테롤 감소에 좋은 수용성 섬유질과 심혈관 질환 및 성인병 예방에 도움이 되는 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 풍부한 식이섬유로 원활한 배변활동을 유도하여 다이어트 식품으로도 각광받고 있으며, 베타글루칸 성분은 숙변 제거와 노폐물 배출에도 큰 효능이 있습니다. 현미의 4배에.. 2023. 3. 8. 다이어트 식품 애플사이다비니거 효능과 복용법 천영 항균 염증 치료제, 사과초모 애플사이다비니거로 알려진 사과초모식초는 알코올을 첨가하여 화학공정을 거쳐 만들어진 일반 식초와는 달리 천연 발효 방식으로 제조됩니다. 사과를 껍질째 갈아 두 차례에 걸쳐 90일 이상 자연적으로 발효를 시키면, 식초가 되는 과정 중에 발효균과 효소가 결합하여 만들어진 '초모'라는 물질이 생성됩니다. 초모는 항산화 및 항균, 항염 작용을 비롯해 신체에 여러모로 이로운 작용을 하는 매우 유익한 물질입니다. 따라서 애플사이다비니거를 구매 시 반드시 초모를 뜻하는 'mother of vingegar'라는 문구가 표기된 제품을 선택하셔야 합니다. 특히 사과초모는 사과의 껍질에 들어 있는 영양소를 모두 섭취할 수 있다는 측면에서 다른 과일초모에 비해 다양한 효능을 자랑합니다. 사과의.. 2023. 3. 8. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
